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可以通过以下方式查询自己手机号注册过的软件。
1、通过短信详单查询，以移动为例，可以编辑短信“查询软件”发送到相应的服务号码，如“cxkjz”，即可查询手机注册过的软件信息，收到短信回复后，可以查看注册过的软件信息，这种方式适用于自己使用的手机，可以查询到使用该手机注册过的软件信息。
2、通过微信城市服务查询，打开微信，点击“我的”选项进入个人信息界面，再点击“服务”选项进入城市服务界面，选择“政务综合”，然后点击下方菜单中的“电话实名查询”，输入个人信息和手机号码进行验证后，即可查询到手机注册过的软件信息，这种方式适用于使用微信城市服务的用户，可以查询到与该手机关联的软件信息。
3、通过第三方软件查询，可以在手机应用市场中下载一些第三方软件查询工具，如安全管家等，这些工具可以查询手机注册过的软件信息，这种方式需要下载并安装第三方软件，操作相对繁琐一些。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体操作可能因地区和运营商的不同而有所差异，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全和隐私保护，如果不确定如何操作或存在疑虑，建议咨询专业人士或相关机构获取帮助和指导。